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秋天燥咳拍拍尺泽穴

肺是一个非常娇气的脏器，＆ldquo；喜润恶燥＆rdquo；，喜欢湿润，对干燥的环境特别敏感。所以，到了干燥的秋季，人们容易出现肺热咳嗽、口干、咽痛、黄涕、痰黄等症状，此时拍拍尺泽穴能有效缓解这些问题。＆l

天凉当护脐之针灸篇

处暑节气过后，天气渐凉，人们也开始从防暑降温逐渐过渡到防寒保暖上来。大家都知道寒从脚上生的道理，却较少注意到肚脐也很容易受寒。肚脐部位的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，因此对外部刺激特别敏感，并且

现在多吃青椒能防春困

现在正是早春时节，气温仍较寒冷，而且近期气温变化较大，开始了由寒到暖的转换。在这一时期，科学的饮食调养对保持身体健康、预防疾病很有帮助。一、饮食清淡消春火春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生

黄煌论医　能美手的温经汤

编者按：黄煌，男，1954年生。南京中医药大学基础医学院名誉院长、教授、博士生导师，江苏省名中医，南京市人民代表大会常务副主任。长期从事名中医学术思想与经验的整理研究工作，在抢救和整理我国当代名中医专家临床经验方面有突出

浅谈“秋冻”养生

俗话说：一场秋雨一场凉。秋天气候多变，早晚温差悬殊。这时候，不要急添厚衣，应有意识地从事一些适宜的耐寒锻炼，从而提高机体对寒冷的适应能力，减少疾病的发生，这就是人们所说的“秋冻”。不过，不同的人群、人体的不同部位、不同时

治疗痛经对症下药方有效

对有痛经困扰的女性朋友来说，“那个”痛是每月挥之不去的梦魇。而治疗痛经，也需要根据痛经的类型辨证施治，中医根据病因将痛经分为以下四种类型:1、寒凝气滞血瘀型：经前或行经期间出现小腹胀痛或冷痛，乳头触痛，经量少或行经不畅等

温开水不为人知的养生妙用

温开水是烧开的水自然冷却至25-30摄氏度，也可以是凉开水加新开水兑的，喝着不烫嘴，很舒服。常喝温开水不仅能强身健体，还有许多妙用。水被煮开后，氯气等有害物质挥发了，而能保证人体必需的营养物质却没有损耗。

中医提示办公族久坐易伤肝

中医认为：“久视伤肝”，“久坐伤骨”，那么，对于整天坐在办公室看电脑的办公族来说，久坐真是伤肝又伤骨。针对“久坐伤肝”这一点，您不妨喝点普洱枸杞茶，可以缓解长期使用电脑而引起的眼睛疲劳，同时还能舒肝明目。取枸杞10克，普

糙米虽好但也别多吃

“最近吃得太好了，真想买些糙米回家吃。”近日，不少人都有这样的想法。但糙米作为清肠、降脂佳品的同时，是否就能长期吃呢？专家指出，糙米虽好，但也不能多吃，因为糙米所含的无机砷是一种致癌物，不宜多吃。据介绍，糙米是水稻去除谷

精气神是防病三宝告你养神好方法

中医养生理论认为，精气神是人身三宝，是祛病延年的内在因素。其中，神居于三宝之首，唯有神在，才能有人的一切生命活动。因此说养生要先养神。那么养神有哪些好的方法呢？方法一：闭目养神微微闭上双眼，设想一种轻松舒心的情景，排除外

想吃肉时就吃黄豆

豆类食品一项是营养丰富的代言词，黄豆更是被从豆类中分出，和肉蛋奶之类的食物放在了同一层，而绿豆、红豆等却和主食在一类。难道这些豆子之间营养差别这么大？各种豆能互相替换吗？专家表示，在以前的膳食宝塔中，所有的豆类都被归在一

你知道龟、鹿、驴三胶的区别吗？

龟、鹿、驴三胶，即龟甲胶、鹿角胶、驴皮胶三种名贵中药，分别被认为是补阴、补阳、补血之佳品。据记载，鹿胶、驴胶早在汉代的药物学著作中即有收录，而龟胶虽＆ldquo；成名＆rdquo；较晚，但清代康熙年间也得到了较广泛

盛夏科学饮食预防各类胃肠道疾病

随着盛夏来临，气温升高，各类胃肠道疾病进入了高发期。这是因为，随着气温的升高，人的睡眠质量会有所下降，加上启用空调后，室内外的温差加大，导致人体反抗力下降，从而给各类致病菌以可乘之机。每年夏季都是各种胃肠道疾病的高发期。

中药煎煮讲究不可过长时间熬煮

编者按：中医煎煮是一门高深的学问，有的人认为中药熬的时间越长，药液煎的越浓，对药液的吸收越有利，然而中医专家认为，长时间煎煮，有效成分会不断挥发减少，药物苦涩味重，易出现恶心、呕吐等不良反应，同时药物有效成分析出，药物浓

修心养性的心理保健新方

一种锻炼方式在美国开始盛行，那便是“冥想”。每天花10-40分钟静坐，把注意力集中到一次呼吸、一个词语或一个形象上，你便可训练自己不对过去和未来胡思乱想，而是将注意力集中在当前的时刻，通过完全接受现实而超越它。冥想不仅可

三种杂粮的特性及营养价值

国际卫生组织和老人协会曾对长寿老人的饮食习惯作过调查，发现长寿老人中有50%常吃杂粮。我们平常所说的五谷杂粮其实是个“大家庭”，有小米、玉米、糙米、荞麦、大麦、燕麦、甘薯、黑豆、蚕豆、红小豆、绿豆、芸豆、豌豆等等。据专家

老年痴呆中药帮忙

人参有良好的抗衰老肝硬化、抗疲劳、提高人体的免疫提醒力、调节功效神经系统和兴奋造血系统功能等作用。改善中老年人维生素的微循环，提高记忆、学习能力。常用于治疗注意各种类型的老年痴呆，尤其适用于心脾气血两虚症，或兼肺气亏虚、

春季食疗　提高您的免疫力

俗话说“四季吃生姜，百病一扫光”。姜具有神奇的保健效果，只要结合自身情况，用之得法，就可提高免疫力，而其独特的香味与辣味也是做菜时所不可或缺的香料。小编为大家介绍三道可以让您食欲大增，且有益健康以姜作为主要原料的菜肴。姜

男性养生三伏天需“扶阳”

马上就要到炎炎“三伏天”了，人们普遍想到的是如何降温防暑，但夏日里如果人体长期处于低温环境，一味追求“冰爽”感觉，却是有悖于夏日养生原则的。早在2000多年前《黄帝内经·素问·四气调神大论》就指出：”夫四时阴阳者，万物之

酷暑难耐夏日七类人须远离冷饮

炎炎夏日吃冷饮易感冒，忽冷忽热的感觉很容易导致出现感冒疾病，除此以外七类人群更不宜吃冷饮，详细如下：1、胃病患者。患有慢性胃炎，胃、十二指肠溃疡的病人也要避免吃冷饮，否则会加重病情。2、阳虚体质。阳虚体质是指阳气不足，以

有效预防干眼症的10条建议

预防干眼症，首先要切忌“目不转睛”。要经常眨眼，眨眼至少要保证4-5次/分钟，频繁眨动眼睛是有利泪液分泌的。避免长时间连续操作计算机，注意中间休息。通常连续使用电脑超过1小时，应休息5-10分钟，向远方眺望，也可以做做眼

男人进补也有讲究

补肾仍旧是男性冬补的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。男人肾虚如何补？补肾仍旧是男性冬补的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功

10种人忌饮药酒

药酒最适合促进血液迴圈，改善虚弱体质，补充体力，避免老化，并可提高新陈代谢。所以最适合半健康状态，而且又想增强免疫力的人饮用。但是由於药酒是用酒精浸泡而成，所以有些人就不适合饮用，如病情严重、发烧、或机能亢奋的状态都应避

芳香类药物治疗冠心病的体会

1.芳香化浊法芳香化浊法，又称芳香醒脾和胃法。清代雷丰（少逸）在《时病论》中专列“芳香化浊法”，以治“梅湿”，并治“秽浊之气”。所云“秽浊之气”四时皆有，除气象因素外，他如醇酒、饮食、果肉等，均可诱发秽浊之气。秽浊之气发

一日养生如四季顺应阳气变化

人们的生活规律必须顺应四季变化，以免引发疾病。在一年中，阳气有一个生、长、收、藏的变化过程，在一天里也是一样，应该根据阳气的生长变化，适时调整机体活动，以顺应自然。晨起如春早晨起床，正如漫漫长冬结束后，阳气开始生发的春季

提高孩子智力用药知多少

专家指出，补充大脑营养类的药物，其营养成分完全可以在人们正常的饮食中得到，只要合理搭配食物，养成科学的饮食习惯，大脑需要的营养大可不必依赖“补脑药”。父母都期望孩子聪明伶俐，学习成绩优异。不少望子成龙的家长把目光投向了各

中医中药治疗口角炎

冬季气候干燥，儿童往往因为贪玩，喝水少，导致出现口角干裂，这种现象称为“口角炎”。口角炎一旦发生，疼痛不适容易导致孩子心情烦躁，也会在一定程度上影响进食、休息，甚至睡眠，如不注意卫生，更可能导致局部感染。因此，应予以一定

一年四季中的养生性爱

自然界的季节年复一年，周而复始地更替变化，这已成了一个规律。正是因为有了这个规律，万物才得以春生、夏长、秋收和冬藏。正如《内经》所说：“阴阳四时者，万物之始终也，死生之本也。逆之则灾害生，从之则苛疾不起是为得道。”人的性

中医三种常用退热法

为了便于大家理解，在讲具体内容之前，我们先来观察一种生活现象，如果我把一个高热的病人比作一壶正在烧开的水，“退热”就是要使这壶水冷却下来，你想有几种方法？我想至少有3种：首先，要把炉火关掉，以减少产热，这叫“釜底抽薪”；

辩证结合中药膏方院长谈

辨证与辨病结合，发挥膏方作用江苏省中医院　刘沈林院长谈膏方我国江南地区，每到冬季，百姓常有进补的习惯，此习俗历史久远，至今不衰。有着50多年历史的江苏省中医院因中医学术优势明显，疗效确著，受到广大患者青睐。为了满足人们日

按摩风池穴缓解外感风邪及内风上扰所致的不适

按摩风池穴缓解外感风邪及内风上扰所致的不适春季的天气多变，加上病毒细菌繁殖快，是感冒的高发季节。感冒除了吃感冒药可以缓解症状外，还可以按摩风池穴，有疏风解表、平肝熄风的作用，尤其是可以缓解外感风邪及内风上扰所致的头、脑、

氯霉素眼液防治夏季“红眼病”

盛夏之际，游泳池又成为人们避暑纳凉的好去处。石家庄市卫生监督管理局日前发布卫生安全提示：夏季游泳要谨防发生传染性结膜炎，俗称“红眼病”。传染性结膜炎主要表现为眼睛的红肿、异物感、疼痛不适等，严重者可导致视力下降。卫生部门

古方今用五苓散

五苓散由我国东汉时期著名医家张仲景所创，方载于所著的《伤寒杂病论》中，被历代医家视为经典名方之一。原方五苓散由猪苓、泽泻、白术、茯苓、桂枝五味药组成，捣研为散，用米汤和服，每日3次，主要治疗＆ldquo；太

夏季的科学饮食调理

暴雨过后就是炎炎夏季了，就算外面下着大暴雨，却总人感觉无风闷热，挥汗如珠。在闷闷的夏季饮食该做何调整呢？告诉你吧，大量吃瓜、吃豆、吃苦的黄金季节到来了。吃的标准：瓜类都可以多吃推荐：苦瓜初夏给你推荐一种度夏廉价又下火的好

小儿咳喘试试中医疗法

小儿咳喘是儿科常见病，具有发病急、变化快、易反复的特点，西医多采用抗生素及激素治疗，易使患儿抵抗力低下，反复发作而形成慢性咳喘；而中医采取中药内服、灌肠，以及推拿按摩等综合手段，全面调理患儿体质，疗效肯定、无痛苦、

教师要如何才能养护好大脑

从小到大，学生的学习成长离不开家长的教育，也离不开教师的教导了。教师不仅仅在学习上需要教导学生，而且还要为学生的起居生活、品德教养而费尽心思，因此教师的大脑长期处于一种十分紧张的状态，需要好好养护。教师长期过度用脑就会导

适合于夏季进补的食物、药物

夏季能否进补？在民间有多种不同的说法。其实，夏季如果进补得当，同样可以起到养生健身的作用。但是，夏令进补不能过于猛烈，宜讲究中庸之道，即常用的“清补法”。也就是利用既能补身体，又能生津液、解渴消暑的食物或药物来补充身体中

女性白带异常食疗自有妙方

正常的妇女阴道流出少量透明、粘滑、色白或黄白的粘液称为白带。当子宫、子宫颈、阴道出现病变或有其它原因时，白带的量、颜色、粘稠度会有变化，称为白带异常，中医叫带下病，认为由湿热侵袭或脾肾虚弱引起，在采用饮食疗法时应按照辩证

灯笼果的吃法吃对是宝有助于身体吸收

现在这个季节正是灯笼果常见的季节，在水果店里都是很常见的，很多人喜欢用它来泡茶，这是平常大家最常见的吃法和利用。　灯笼果含有丰富的酸浆醇AB、酸浆果红素、生物碱、枸缘酸、胡萝卜素、酸浆果黄质、禾本甾醇、钝叶醇、环木菠萝烯

婆婆丁晒干泡水的功效

婆婆丁别名叫蒲公英，也许大家不知道蒲公英是可以当菜吃的，蒲公英虽然苦，但是有着清热解毒，疏通经络的功效，可以排毒治疗尿路感染，同时又能治疗胆囊炎等疾病，所以蒲公英中有着丰富的营养价值，很多地区把蒲公英叫成婆婆丁，一般婆婆

民间治疗咳嗽的偏方

很多人都会感觉，无论是哪种原因引起的咳嗽，总是会持续好长一段时间，有时候感觉有一点好转了，稍不注意就又会反复发作，如着凉、吃辛辣类食物、运动之后，都会继发咳嗽的症状。长期持续下去，对人的生活和工作都会造成影响。下面小编给

醒酒解酒中医有妙方

一只手端起碗，豪爽地把酒从嘴巴里灌下去。另一只手却伸展开来，用六脉神剑的手法把酒从体内逼出……估计这是众多“以身拼酒”的人，做梦都希望能实现的情景。中医认为，酒是湿热之物，其出路有三条：从汗而出。从消化道而出，从小便而出

风寒感冒食疗葱白姜汤

冬春交替之时，由于温差的升降非常容易让人患上感冒。感冒时有许多的食疗方，但是，不同的感冒要采用不同的食疗方来应对，当遇见风寒感冒时，如果你担心自己用错中药反伤身，不妨选择使用食物来代替，也能良好驱寒发汗，促进感冒痊愈

五个养生妙招唤醒你的生命能量

核心提示：怎样让生命充满能量，而不是整天病恹恹的呢？小编教你养生妙招唤醒你的生命能量。当我们在日常的工作和生活中过度劳累时，我们的身体就会承受各种压力，紧张、焦虑等负面情绪随之而来。当我们的身体积聚了越来越多的负面能量，

巧用中药香囊防手足口病

这是我在网上搜到的有关中药香囊的制作方法，我给我女儿做了一个可以预防手足口病的香囊，一直戴在身上，不仅很香还能起到预防的作用。用藿香、艾叶、肉桂、山萘四种药即可，将药材混合磨碎，装在香袋里戴在身上就可以，既能预防手口足病

粗粮可以极大限度帮你减肥

减肥措施中，包括控制饮食与加强体育锻炼。在饮食调理方面，适当食用粗粮，既可满足人体的需要，又能最大限度地减肥，这一点越来越受到人们的青睐。兹介绍二种减肥粗粮。玉米玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定

常刮身体八部位可强身健体

身体出现不适，很多人会比较喜欢去刮痧，且刮痧效果也不错。刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，从

15-50岁女人的美容饮食秘诀

一、15岁到25岁：以足够蛋白质防止皮肤干燥肌肤状况：这一时期的女孩子其实蛮辛苦的，读书、考试、求职、谈恋爱，可又偏偏是月经来潮、卵巢发育、激素大量产生的时期，皮脂腺分泌物也会增加。这个时候要使皮肤红润而富有弹性，可以多

养生秘籍：7招击溃老年痴呆

老年痴呆症是一种进行性发展的致死性神经退行性疾病，它是老年人的“头号杀手”，严重危害身心健康。如今受各种因素的影响，越来越多的老年朋友患上痴呆症，那么在生活中该如何预防老年痴呆症呢？1、生活起居有规律专家告诉我们，要想预

黑米：养颜抗衰冬日养颜新招

什么是黑米根据口感、颜色的不同，大米可以被分为很多种类。按口感有糯米、粳米、籼米；按颜色有白色、黄色、绿色、红色、紫色、褐色、黑色等深浅不同多种颜色的米。无论是糯米、粳米还是籼米，都有紫色、褐色甚至基本上呈黑色的品种，人

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