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怀孕的时候晚上总是饿怎么办 怀孕时晚上饿解决方法
2023-01-01

怀孕了之后准妈妈很容易饿,那么怀孕后饿了怎么办好呢,八宝网小编就来说说吧晚上老是饿怎么办?

在控制体重的时候经常会出现晚上睡觉前肚子饿的情况,要解决这个问题得采取综合措施。

首先是不要睡的太晚,晚上五六点钟吃饭,晚上十二点再睡觉,吃的东西都消化完了,当然会饿。

其次是在控制总量的前提下,把一日三餐改为一日4-5餐,少食多餐,这样晚上8点多再吃最后一顿,就不会饿了。

第三是备点“黄番胡”(黄瓜番茄胡萝卜)作为“存货”,实在饿的话,可以吃“黄番胡”,这既健康,又碳水化合物含量低,还可以充饥。

为什么我已经严格控制了还是长肉?

如果是严格控制了,还是长很多的肉,有3种可能。

1. 没有运动:除了管住嘴,还要迈开腿

2. 水肿:有些人可以一周内体重增加好几斤,除了饮食的原因,另外一个可能就是水肿,因为长肉通常不会这么快,和体内水分的潴留有关,不是胖了,是肿了。

3. 遗传:你的遗传基因决定的,吃啥都长肉,那也没啥办法了,尽人事听天命吧。