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月子期间宝妈饮食4大禁忌大家知道吗
2023-01-01

很多人认为,因为生产宝妈的身体非常虚弱,因此在月子期间一定要大补。其实这种认识是不正确的,过多的进补不仅会阻碍宝妈月子期间对于营养的吸收,同时还会伤害到宝妈的身体。除此之外,宝妈在月子期间于饮食上要注意的事项还有很多,如果大家想要了解,一定别错过了下面的内容:

1、禁食寒凉、辛辣。

产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津,多阴虚内热,故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物,不仅容易引起便秘、痔疮等,还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

2、产后饮食不宜大补。

和动物的生育一样,人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症,从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多,最终导致婴儿的肥胖或腹泻。

3、蔬菜、水果不可少。

对于蔬菜和水果,传统的观念认为,二者“水气大”,吃了会伤身体,殊不知新鲜的蔬菜和水果,不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生。

4、中药食疗也要对症,不可自行乱补。

专家认为,身体正常的产妇不需要药物进补,可针对症状用些中药,配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳;产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤,润肠通便。

月子期间宝妈在饮食上应该注意什么呢?对于正在坐月子的宝妈而言,科学饮食是很重要的,科学合理的饮食安排有助于宝妈身体的恢复,有助于宝妈对于宝宝的喂养。上面小编已经向大家介绍了4点需要注意的事项,希望能给大家带去帮助。